รู้สึกพลังงานชีวิตเหมือนแบตมือถือที่เหลือขีดแดงรึเปล่าครับ?
ผมเข้าใจเลยว่าการทำงานหนัก บางทีมันก็ทำให้เราอ่อนล้าจนเหมือนแบตใกล้หมด และถ้าปล่อยไว้เรื่อยๆ มันอาจจะกลายเป็น "ภาวะหมดไฟ" ได้นะ!ลองดูรูปแบตเตอรี่ด้านบนสิครับ! แบตชีวิตเราก็เป็นแบบนั้นแหละ ยิ่งขีดน้อย ยิ่งต้องรีบชาร์จ
มาครับ! อย่ารอให้แบตแดง วันนี้ผมมีวิธีง่ายๆ มาเติมพลังใจให้กลับมาเต็มเหมือนเดิม:
* **นอนให้พอ:** การพักผ่อนที่ดีคือการชาร์จแบตที่ดีที่สุด
* **ทำในสิ่งที่ชอบ:** ใช้เวลาสั้นๆ ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
* **ขยับตัวบ้าง:** แค่ออกไปเดินเล่น หรือยืดเส้นยืดสาย ก็ช่วยให้สดชื่นขึ้นได้
* **หาเวลาอยู่กับธรรมชาติ/คนที่รัก:** สิ่งเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดีเยี่ยมเลยนะ
จำไว้นะครับ แบตเต็มแล้วเราจะทำงานได้ดี มีความสุขได้เต็มที่ อย่าปล่อยให้แบตหมดเกลี้ยง หมั่นดูแลตัวเองอยู่เสมอ! เพราะสุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพกายเลยครับ!
